Elle n’est pas :

  •  de  l’hypnose avec un autre nom. 

  •  une méthode orientale de libération (ces méthodes exigeant souvent un engagement philosophique et/ou religieux )

  • du Yoga

 

la Relaxation Dynamique de Caycedo  s’inspire d’une forme de Yoga,   vu de l’extérieur on peut donc trouver des similitudes : respiration synchronisée avec certains mouvements, concentration sur les sensations corporelles, pleine conscience de l’acte exécuté…

Mais en sophrologie, on ne vous demandera pas de vous asseoir en « lotus » (on utilise plus souvent une chaise) ou de faire d’autres « asanas » (postures codifiées) : On échangera davantage sur le vécu de la séance  et vous resterez libre d’adapter les propositions à vos possibilités ou limites du moment.

Sophrologie, Yoga, Taï Chi Chuan,chi gong etc. …. autant de propositions différentes qui peuvent conduire à un même bien-être, certaines sont plus pragmatiques, d’autres plus philosophiques….chacun a  la possibilité de choisir la discipline qui lui convient le mieux.

 

 

 

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